"אני יודעת מה אני צריכה לעשות ובכל זאת אני לא מתפקדת בזמן המשחק"

תוכנית דיגיטלית אישית לבניית חוסן מנטלי
לשחקניות כדורשת בשיטת ח.ש.י.פ.ה

את עולה על המגרש, אחרי שהתאמנת, צפית במשחקים
הרגשת במיטבך ופתאום מתחיל המשחק
את מקבלת כדור ראשון בקו הקדמי
עולה להנחית ותופסים לך את הכדור
מיד אחרי זה הקבוצה היריבה
עולה להנחית ואת לא מצליחה לחסום
ברגעים האלה את מרגישה שכל מה שהשקעת לא בא לידי ביטוי
ואת לא מתפקדת

אחרי 4 נקודות המאמנת לוקחת טיים אווט ומבקשת שנהיה בפוקוס
כי בדיוק על זה התאמנו באימון האחרון

חוזרת למגרש
ושוב לא מצליחה לייצר נקודות
ומרגישה שכל הגוף שלך קופא
ולא מצליחה לחשוב

את מסתכלת על המאמנת תוך כדי ורואה שהיא לא מרוצה
ובמקביל רואה שחקנית שמתחממת בספסל
תוך כדי אחת השחקניות שנמצאת אתך במגרש צועקת / מעירה לך
"מה קורה לך? תתעוררי!"

ברגעים אלו את נכבית
האנרגיות שלך מאוד נמוכות
ולא מצליחה לחזור לתפקוד
ולהרים את עצמך

את יודעת שהשחקניות בקבוצה סומכות עלייך
וברגעים אלו ממש את מרגישה שאת מאכזבת את כולם


את צודקת
אחרי שלא מצליחים
פעם אחר פעם למרות הניסיון אנו חוות כישלון או חוסר הצלחה
את לא לבד בחוויה הלא נעימה שאת נמצאת בה
בדיוק בשביל זה נבנתה תוכנית חשיפה לבוא ולעזור לך לצאת מהלופ בזמן משחק

תוכנית ח.ש.י.פ.ה
תוכנית אימון דיגיטלית אישית

שבה נגלה מה החסמים האישיים שלך על המגרש,
מתי הם משתלטים עליך,
למה זה קורה ואיך מתמודדים בזמן משחק.

תוכנית האימון מורכבת מ-5 השלבים לבניית חוסן מנטלי:

שלב 1: העלאת תודעת החוסן

דיוק החסם הוא תנאי הכרחי ומהוה נקודת הפתיחה שממנה מתחילים את האימון.
דרך שלב זה מייצרים את תהליך השינוי המחשבתי והתודעתי לחיזוק החוסן שלך.
זה כמו שאתן לא מצליחות להנחית ביד אחת וזה מתסכל אתכן, ורק כשאנחנו מבינות מה בתוך הטכניקה לא עובד טוב, אז אפשר למצוא את החלק שעליו צריך לעבוד כדי לשפר את טכניקת ההנחתה ביד אחת.

בשלב זה נבין מתי אנו נדרשים לחוסן, נלמד לזהות את התגובות האינדיבידואליות שלך, נציג מגוון חסמים מעולם הכדורשת, נעלה למודע את הגורמים לחסמים הקיימים כאלה שחווינו וכאלה שאנו עוד לא מכירים ונתרגל את החסמים המרכזיים שלך.

שלב 2: שליטה - אזור הנוחות הוא אזור ה"נכות"

שחקנית מצוינת מצליחה לתפקד במשחק בכ-70%, לא כל הנחתה היא נקודה.
ברגע שהשחקנית לא מצליחה היא עוברת לאזור ה"נכות" שלה, עוברת לאזור שלא נוח לה כי היא לא בשליטה: היא לא מצליחה לייצר נקודות, היא לא מצליחה לתפוס כדורים, היא לא מצליחה לחסום.

לכל אחת יש כמה חסמים, ומכלול החסמים גורם לה לחוסר תפקוד.
בשלב זה נמפה את החסמים המרכזיים ונבין מה בשליטתך - על מה את יכולה להשפיע, ומה לא בשליטתך - על מה אין לך השפעה ישירה.
נלמד מהו מעגל ההשפעה - נזהה באיזה שלב של המעגל מתחיל חוסר התפקוד שלך, ובהתאם לשלב נלמד איך להתאושש מנטלית מהלופ ואיך לבנות תודעה ווינרית. ונתרגל את החסם, את מידת השליטה שלך ושילובו בתוך המעגל.

שלב 3: יכולות - מאגר הכוחות שלי בתוך הסיטואציה

מאגר הכוחות הוא מכלול המשאבים שיש לי כאדם לנוע בזמן משבר , בזמן קושי.
המשאבים האלו יבואו לידי ביטוי אם הם יהיו בתודעה גבוהה אצלי במיוחד ברגעים אלו.

יש 3 אזורים במאגר וחשוב שכולם יבואו לידי ביטוי:
סביבה - כוחה של הקבוצה
האדם שאני - איזה בן אדם אני ועל איזה ערכים גדלתי
יכולות טכניות ומקצועיות שלך כשחקנית

בשלב זה נזהה ונתרגל את נוסחת המשאבים האישית שלך שהיא המפתח להצלחה המנטלית במגרש.

שלב 4: פעולות - סל הפעולות שניתן לעשות כדי לחזור לנקודת האיזון

סל הפעולות הוא אבקת הקסמים שלך, פעולות שאת יכולה לעשות כדי לצאת מהלופ.
ככל שתתרגלי יותר תצליחי ברגעי ה-MONEY TIME בזמן משחק.

כמו שבכל אימון אנחנו מתרגלות באופן חזרתי תרגיל קבוצתי או עבודה על טכניקת הגנה/הנחתה/חסימה באופן עקבי ושיטתי, כך גם עלינו לתרגל את שריר החוסן שהוא בעיקר תודעתי/מחשבתי.

בשלב זה נכיר מגוון של פעולות שיעזורו לך לצאת מהלופ, ונחבר אותן לחסמים שזיהינו בשלבים הקודמים. ונצא לתרגול בשטח.

שלב 5: התמדה - היכולת לפעול במרחב בעקביות תוביל לשיפור וחיזוק החוסן המנטלי ותייצר שינויים גם באזורים אחרים בחיינו.

התמדה היא אוסף של פעולות שאנחנו מבצעות באופן עקבי גם אם אנחנו לא חוות הצלחה ישירה, שבסופו של תהליך מביא אותנו להצלחה שהגדרנו לעצמנו.

ההצלחה היא אינדיבידואלית לכל אחת, לא בהכרח התוצאה הסופית של המשחק אלא החלק שלי בתוך המשחק, השיפור שלי ממשחק למשחק, השיפור שלי מול הקבוצה, מול המאמן.
התמדה עוזרת לטפח את התודעה הוווינרית (בדיוק אותה הרגשה שאנחנו מרגישות אחרי שהפסדנו במשחק אבל היה לנו את המשחק הכי טוב שיכולנו להפיק מעצמנו.)

בשלב זה נגדיר איזה פעולות עקביות אנו נבצע במגרש וגם באזורים אחרים בחיים שלך: משפחה, עבודה , חברות ונכניס אותן לרוטינה קבועה.

בסיום תוכנית האימון

תחווי שיפור משמעותי במורל, ביטחון עצמי ויכולת התאוששות מהירה.

הנוכחות שלך כשחקנית בזמן משחק תהיה מורגשת.

תביני עד כמה התגובה שלך לסיטואציות משפיעה על חברות הקבוצה.

רמת הריכוז שלך לאורך כל המשחק תהיה יציבה.

תלמדי את מידת ההשפעה והשליטה שלך במהלך המשחק.

יהיו לך כלים פיזיים לשיפור יכולת התמודדות ברגעי משחק קריטיים.

תחווי יותר הצלחות והביצועים הספורטיביים שלך במגרש יעלו.

איך מתנהלת התוכנית והתמיכה?

תוכנית דיגיטלית וזמינה לך מכל מכשיר (כמו ספריית VOD)

תוכלי לצפות בה בקצב שלך, לעצור ולתרגל מתי שבא לך

שיעורים ממוקדים ותרגולים

11 שיעורי וידאו מוקלטים שמכילים X שעות הדרכה ותרגול מעשי

ליווי דיגיטלי צמוד וחומרי עזר

תמיכה ותרגול ע"י צ'אטבוט שמלווה אותך בתוכנית

תזכורות שבועיות

תזכורות שבועיות ללמידה ועזרה ביישום ובהתקדמות כדי שתתחילי לראות תוצאות בשטח

מידע תומך

מאגר שאלות נפוצות וחומרי עזר ודפי עבודה

גישה לחומרי התוכנית למשך חצי שנה

כולל שיעורים חדשים ועדכונים במידה ויוחלט לעדכן את התוכנית

ההמלצה שלנו היא לשריין לך זמן ביומן
ולסיים את התוכנית תוך 4 שבועות מרגע שנרשמת

את שואלת את עצמך האם המחיר או ההשקעה בעצמך שווה את הסכום הזה?
כשמדובר במשהו רגשי/נפשי לא תמיד אפשר לכמת אותו

מדובר במוצר חדשני בענף הכדורשת המבטיח שיפורים משמעותיים במורל, ביטחון עצמי, יכולת התאוששות,
ריכוז, שליטה במצבים קריטיים, הצלחות רבות יותר והישגים ספורטיביים משופרים.

יש לך הזדמנות להצטרף לקורס במחיר השקה

המחיר המלא 890 ש"ח

לשחקניות מאמאנט מחיר מיוחד 390 ש"ח

ומה עוד תקבלי?

תמיכה בקבוצת פייסבוק ייעודית
שם תקבלי תכנים נוספים ודוגמאות ומקרים להתמודדות של שחקניות אחרות במגרש

מה מספרות נשים שעברו את התהליך?

ימית רוצה לספר לך משהו מרגש.
יום שני היו לנו שני משחקים והיינו רק 7 בנות מתוך 14.
אני שיחקתי את שני המשחקים, עשיתי הגנה, הנחתות וחסימות אבל בעיקר הייתי שקועה על המורל של הקבוצה.
משהו שלא הייתי עושה לפני וזה ממש הרים את כל הקבוצה, הצלחנו לנצח את שתי המשחקים 🥰
ומשחק אחד ניצחנו קבוצה שאין לה הפסד בניצחון מוחץ של כל מערכה מסתיימת ב21:9 21:12 😱
המאמנת אמרה לי דניאל לעולם לא ראיתי אותך ככה על המגרש, מכל הבחינות.
אמרתי לה שאני עובדת על עצמי וגם הפרוייקט שהייתי למדתי המון ממנו ולכן היא נתנה לי עוד תפקיד על המגרש שאני אחראית על המורל.
אני בלי בטחון עצמי פתאום מרימה לכל הבנות וזה ממש עוזר😀
רוצה לומר לך תודה שגם את חלק מהשינוי שלי ❤️❤️"

דניאל

חייבת לציין שבשבת היתי בטורניר - והיה לי משחק מצויין. שיננתי בראש שאין 100% ולא נפלתי מנטלית. נטרלתי אנרגיות מהסביבה וראיתי שפעולות יזומות של עידוד בקול רם , מגע, מרים לא רק אותי אלא גם את הסביבה. הקבוצה לקחה מקום 1 וכל הזמן אמרנו שחלק גדול מהניצחון היה מנטלי.
( ניצחנו קבוצות שחזקות מאיתנו בהרבה)

"וואוו ימית אתמול היה מעורר מחשבה מאד! את אמרת לי דברים שאני מרגישה שהם משמעותיים לי ושעדיין לא תפסתי אותם עד הסוף. יש לך יכולת דיוק מדהימה ותפיסה לגבי אנשים וזכרון מעולה. היה מרשים."

מי אנחנו?

ימית דהרי

מומחית בהנעת אנשים ומנטורית מובילה בתחום הספורט והעסקים. כספורטאית לשעבר בנבחרת ישראל לנערות בכדורגל, ושחקנית מאמאנט פעילה כבר 12 שנים, מביאה ניסיון עשיר מהמגרש אל תחום האימון והפיתוח האישי.

עם תואר שני בניהול והתמחות באסטרטגיה עסקית וניהול ספורט, היא משלבת ידע אקדמי עם ניסיון מעשי של 8 שנות אימון. כמאמנת מוסמכת בכדורשת, העבירה אימונים מנטליים למאות ספורטאים וספורטאיות מענפים שונים, לצד ליווי מנהלים בארגונים מובילים בתוכניות חוסן ניהולי.

הגישה הייחודית שלה, המשלבת אסטרטגיות מעולם הספורט עם כלים מעולם העסקים, מאפשרת לה לסייע לאנשים להגיע לביצועי שיא, בין אם על המגרש או בחדר הישיבות.
מאמינה שכל אחד יכול לפתח חוסן מנטלי ולהגשים את הפוטנציאל המלא שלו, וכאן כדי להוביל אתכם בדרך להצלחה.

עינת לבי כהן

מומחית ביצירת בוטים עם נשמה לעסקים, המגדילים יעילות, רווחיות וקשר עם לקוחות.

עם 25 שנות ניסיון בטכנולוגיה, מרקע צבאי ופיננסי, הקימה ב-2018 עסק עצמאי בתחום האוטומציה והבוטים. מאז, בנתה מגוון פתרונות לעסקים והדריכה מאות תלמידים.

יוצרת "עובדים דיגיטליים" (צ'אטבוטים) המשלבים יעילות טכנולוגית עם מגע אנושי.

הגישה שלה משלבת לוגיקה ורגש, מה שמאפשר פתרונות טכנולוגיים שמייעלים תהליכים ומחזקים קשרי לקוחות.

מאמינה שכל עסק יכול להתקדם עם אוטומציה נכונה שמחוברת לערכים של העסק וללקוחות.

שאלות שאולי עלו לך

תוכנית ח.ש.י.פ.ה היא תוכנית אימון דיגיטלית אישית לבניית חוסן מנטלי לשחקניות כדורשת. היא מסייעת לשחקניות להתגבר על חסמים אישיים במגרש ולשפר את ביצועיהן בזמן משחק.

התוכנית כוללת 5 שלבים לבניית חוסן מנטלי: העלאת תודעת החוסן, שליטה, יכולות, פעולות והתמדה. היא מורכבת מ-11 שיעורי וידאו מוקלטים, תרגולים מעשיים, ליווי דיגיטלי צמוד, תזכורות שבועיות ומאגר שאלות נפוצות וחומרי עזר.

ההמלצה היא לסיים את התוכנית תוך 4 שבועות מרגע ההרשמה, אך יש גישה לחומרי התוכנית למשך חצי שנה.

התוכנית מתאימה לכל שחקנית כדורשת, ללא קשר לרמתה המקצועית. היא מיועדת לכל מי שרוצה לשפר את הביצועים המנטליים שלה במגרש.

התוכנית משלבת ידע מעולם הספורט והעסקים, מציעה גישה אישית ומותאמת, וכוללת ליווי דיגיטלי צמוד באמצעות צ'אטבוט.

התוכנית מועברת על ידי ימית דהרי, מומחית בהנעת אנשים ומנטורית מובילה בתחום הספורט והעסקים, בשיתוף של מעטפת טכנית שנבנתה ע"י עינת לבי כהן, מומחית בתחום האוטומציה והבוטים.

בסיום התוכנית תוכלי לצפות לשיפור במורל, ביטחון עצמי, יכולת התאוששות מהירה, ריכוז יציב לאורך המשחק, כלים להתמודדות ברגעים קריטיים, ושיפור בביצועים הספורטיביים.

כן, יש קבוצת פייסבוק ייעודית שבה תקבלי תכנים נוספים, דוגמאות ומקרים להתמודדות של שחקניות אחרות במגרש.

המחיר המלא של התוכנית הוא 890 ש"ח, אך כרגע יש מחיר השקה מיוחד של 450 ש"ח בלבד.

כן, התוכנית מתאימה לכל שחקנית שרוצה לשפר ולחזק את החוסן המנטלי, ללא קשר לרמת הביטחון הנוכחית שלה.

כן, התוכנית היא דיגיטלית וזמינה מכל מכשיר, כמו ספריית VOD. תוכלי לצפות בה בקצב שלך ולעצור לתרגל מתי שנוח לך.

במהלך התוכנית תקבלי מספר סוגי תמיכה: ליווי דיגיטלי צמוד באמצעות צ'אטבוט, תזכורות שבועיות ללמידה ועזרה ביישום, תמיכה בקבוצת פייסבוק ייעודית עם תכנים נוספים ודוגמאות מניסיונן של שחקניות אחרות.

התוכנית כוללת 11 שיעורי וידאו מוקלטים. אורך כל שיעור משתנה, אך הם מתוכננים להיות ממוקדים ויעילים. סך כל שעות ההדרכה והתרגול המעשי יפורט בתיאור המפורט של התוכנית.

לא, אינך זקוקה לעזרים מיוחדים. כל מה שאת צריכה הוא מכשיר (מחשב, טאבלט או טלפון חכם) עם חיבור לאינטרנט כדי לצפות בשיעורים וווטאספ כדי שהצ'אטבוט יוכל לשלוח לך תזכורות.

קצב השינוי משתנה מאדם לאדם, אך רוב המשתתפות מדווחות על שיפור מורגש כבר לאחר 2-3 שבועות של תרגול עקבי. עם זאת, חשוב לזכור שבניית חוסן מנטלי הוא תהליך מתמשך, והשיפור יכול להימשך ולהתעצם גם לאחר סיום התוכנית.

תרגול ע"י בוט מתייחס לצ'אטבוט חכם שפותח במיוחד עבור התוכנית. הבוט מלווה אותך לאורך התוכנית, שולח תזכורות, מציג שאלות לחשיבה ורפלקציה, ומספק משוב מיידי על תרגילים מסוימים. זוהי דרך אינטראקטיבית ונגישה לתרגל את החומר הנלמד בכל זמן ומכל מקום.

כן, בהחלט! יש לך גישה מלאה לכל חומרי התוכנית למשך חצי שנה מיום הרכישה. את יכולה לחזור על השיעורים, התרגילים והתכנים כמה פעמים שתרצי במהלך תקופה זו.

אפשר להתקשר לימית או לעינת או לשלוח לנו הודעה בווטסאפ
ימית 054-5660019
עינת 052-3271583

שימי לב- לא ינתן החזר כספי אחרי הרכישה.
גם אם לא נכנסת ולא צפית בתכנים. הרכישה מהווה הסכמה לתנאי זה.